Skip to main content

Mental Health

 

Apakah kesehatan mental itu?

Kesehatan mental meliputi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial setiap orang. Kesehatan mental juga memengaruhi cara kita berfikir, merasa, bertindak, dan juga membantu bagaimana kita menangani stress, berinteraksi dengan orang lain, dan membuat kepuutusan. Kesehatan mental sangat penting di setiap tahap kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitas mereka.

Selama Hidup, jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda dapat terpengaruh. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, termasuk :

  • Faktor biologis, seperti gen
  • Pengalaman hidup, seperti trauma
  • Riwayat keluarga masalah kesehatan mental
10 Oktober merupakan Hari kesehatan mental dunia

Tanda Peringatan Diri

Mengalami satu atau beberapa perasaan atau perilaku berikut ini bisa menjadi tanda peringatan awal dari sebuah masalah :

  • Makan atau tidur berlebihan atau kekurangan
  • Menjauh dari orang-orang dan aktivitas sehari-hari
  • memiliki energi yang rendah atau tidak sama sekali
  • Merasa mati rasa atau seperti tidak ada masalah
  • Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
  • Merasa putus asa atau tidak berdaya
  • Merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
  • Merasa bingung, takut, gelisah, dan khawatir
  • Mempunyai masalah dengan keluarga atau teman
  • Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan
  • Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
Credit: tashanatasha – stock.adobe.com

Kesehatan dan Kebugaran Mental

Kesehatan mental yang positif memungkinkan orang untuk :

  • Sadarilah potensi penuh mereka
  • Atasi tekanan hidup
  • Bekerja secara produktif
  • Berikan kontribusi yang berarti bagi komunitas mereka

Cara untuk menjaga kesehatan mental yang positif, yaitu :

  • Dapatkan bantuan profesional jika anda membutuhkannya
  • Terhubung dengan orang lain
  • Tetap positif
  • Menjadi aktif secara fisik
  • Membantu orang lain
  • Tidur yang cukup dan teratur

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Enemy at the Gates (2001)

  Enemy at the Gates adalah sebuah film yang disutradarai oleh Jean-Jacques Annaud pada tahun 2001, dan diadaptasi dari sebuah buku yang ditulis oleh William Craig yang menceritakan kejadian-kejadian dan peristiwa-peristiwa sekitar Perang Dunia II dan Film ini diambil dari kisah nyata seorang penembak jitu legendaris asal Russia yang bernama Vasily Zaytsev yang mendapatkan penghargaan “Hero of the Soviet Union” yang membantu Red Army merebut kembali kota Salingrad yang di akhiri dengan duel sengitnya melawan penembak jitu asal Jerman yaitu Major Erwin König. Film perang yang berlatar sejarah ini menceritakan tentang perang antara Nazi Jerman dengan Uni Soviet di kota Stalingrad pada musim semi tahun 1942. Dalam perang itu, pasukan Uni Soviet terpukul hebat di garis depan sehingga kota Stalingrad terancam jatuh ke tangan Jerman. Jika kota itu jatuh, Uni Soviet bisa runtuh di tangan musuh. Battle of Stalingrad Dalam keadaan Red Army yang terpukul mundur. Kehadiran seorang prajur...
Post a Comment
Read more

CoffeeKu

Sejarah Berdirinya Usaha Bisnis ini dibangun karena mengikuti trend yang sedang berkembang dikalangan masyarakat khususnya para remaja dan pebisnis muda yang banyak menghabiskan waktunya di kafe. Jadi saya berinovasi untuk membuat Coffeeku yang lebih murah dan terjangkau dengan fasilitas yang tak kalah jauh dengan kafe-kafe ternama agar para pengunjung betah di Coffeeku yang saya dirikan ini. Produk Yang Dijual Tidak hanya kopi yang sudah jadi yang kita jual, tetapi ada juga berbagai kopi bubuk dan juga berbagai biji kopi mulai dari dalam negri maupun luar negri. Target Penjualan Saya menidirikan Coffeeku ini dengan menargetkan kepada para pelajar, Mahasiswa, pebisnis dan keluarga dengan prioritas utama mulai dari umur 17 sampai 35 tahun. dengan prioritas sekunder mulai dari umur 10 sampai 40 tahun. Competitive Advantage Keunggulan dari produk yang saya jual yaitu produk yang berkualitas dengan harga yang terjangkau dari Starbucks, Kopi kenangan, Janji jiwa dan lain-lain. Kami juga men...
Post a Comment
Read more