Skip to main content

Mental Health

 

Apakah kesehatan mental itu?

Kesehatan mental meliputi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial setiap orang. Kesehatan mental juga memengaruhi cara kita berfikir, merasa, bertindak, dan juga membantu bagaimana kita menangani stress, berinteraksi dengan orang lain, dan membuat kepuutusan. Kesehatan mental sangat penting di setiap tahap kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitas mereka.

Selama Hidup, jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda dapat terpengaruh. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, termasuk :

  • Faktor biologis, seperti gen
  • Pengalaman hidup, seperti trauma
  • Riwayat keluarga masalah kesehatan mental
10 Oktober merupakan Hari kesehatan mental dunia

Tanda Peringatan Diri

Mengalami satu atau beberapa perasaan atau perilaku berikut ini bisa menjadi tanda peringatan awal dari sebuah masalah :

  • Makan atau tidur berlebihan atau kekurangan
  • Menjauh dari orang-orang dan aktivitas sehari-hari
  • memiliki energi yang rendah atau tidak sama sekali
  • Merasa mati rasa atau seperti tidak ada masalah
  • Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
  • Merasa putus asa atau tidak berdaya
  • Merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
  • Merasa bingung, takut, gelisah, dan khawatir
  • Mempunyai masalah dengan keluarga atau teman
  • Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan
  • Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
Credit: tashanatasha – stock.adobe.com

Kesehatan dan Kebugaran Mental

Kesehatan mental yang positif memungkinkan orang untuk :

  • Sadarilah potensi penuh mereka
  • Atasi tekanan hidup
  • Bekerja secara produktif
  • Berikan kontribusi yang berarti bagi komunitas mereka

Cara untuk menjaga kesehatan mental yang positif, yaitu :

  • Dapatkan bantuan profesional jika anda membutuhkannya
  • Terhubung dengan orang lain
  • Tetap positif
  • Menjadi aktif secara fisik
  • Membantu orang lain
  • Tidur yang cukup dan teratur

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Enemy at the Gates (2001)

  Enemy at the Gates adalah sebuah film yang disutradarai oleh Jean-Jacques Annaud pada tahun 2001, dan diadaptasi dari sebuah buku yang ditulis oleh William Craig yang menceritakan kejadian-kejadian dan peristiwa-peristiwa sekitar Perang Dunia II dan Film ini diambil dari kisah nyata seorang penembak jitu legendaris asal Russia yang bernama Vasily Zaytsev yang mendapatkan penghargaan “Hero of the Soviet Union” yang membantu Red Army merebut kembali kota Salingrad yang di akhiri dengan duel sengitnya melawan penembak jitu asal Jerman yaitu Major Erwin König. Film perang yang berlatar sejarah ini menceritakan tentang perang antara Nazi Jerman dengan Uni Soviet di kota Stalingrad pada musim semi tahun 1942. Dalam perang itu, pasukan Uni Soviet terpukul hebat di garis depan sehingga kota Stalingrad terancam jatuh ke tangan Jerman. Jika kota itu jatuh, Uni Soviet bisa runtuh di tangan musuh. Battle of Stalingrad Dalam keadaan Red Army yang terpukul mundur. Kehadiran seorang prajur...
Post a Comment
Read more

Analisa Teknologi dalam Film The Circle (2017)

  Film yang dibintangi oleh  Ema Watson  dan  Tom Hanks  ini mengundang perhatian kepada para pecinta IT, karena dalam film ini dikisahkan ketika Mae Holland (Emma Watson) diterima bekerja sebagai petugas pelayanan pelanggan di sebuah perusahaan berbasis internet besar bernama The Circle yang dipimpin oleh Eamon Bailey (Tom Hanks) dan Tom Stenton (Patton Oswalt). Berasal dari keluarga yang sederhana dan seorang ayah, Vinnie Holland (Paxton), yang sedang menderita sebuah penyakit yang pengobatannya membutuhkan biaya yang cukup besar, Mae jelas merasa sangat beruntung untuk mendapatkan pekerjaan tersebut. Perusahaan yang bernama The Circle ini merilis sebuah produk baru, sebuah kamera berukuran kecil yang terhubung ke internet dan menjadi alat yang dapat memantau setiap pergerakan semua orang yang ada di atas muka Bumi, Mae memilih untuk bereksperimen dengan alat tersebut dengan membuat hidupnya menjadi tontonan langsung bagi setiap orang. Awalnya, eksperimen ters...
Post a Comment
Read more